İzmir escort Bursa escort Ankara escort Antalya escort Eskişehir escort Konya escort Kayseri escort İzmit escort Alanya escort Kocaeli escort Kuşadası escort Gaziantep escort Malatya escort Diyarbakır escort Denizli escort Samsun escort Adana escort Bodrum escort Dubai Escort

GÜÇLÜ ANTİOKSİDAN İÇEREN BESİNLER « Kırıkhan Olay Gazetesi-Hatay'da Hızlı doğru tarafsız haberciliğin merkezi

13 Mayıs 2021 - 13:50

GÜÇLÜ ANTİOKSİDAN İÇEREN BESİNLER

GÜÇLÜ ANTİOKSİDAN İÇEREN BESİNLER
Son Güncelleme :

30 Kasım 2020 - 11:03

Kış aylarının gelmesi zor şartların artması ve üstüne covid19 virüsünün bu denli artması maalesef hepimizi bedenen ve ruhun etkilemektedir.Tüm insanlık olarak kimin nasıl atlatacağını tedavisinin kişinin bağışıklığına bağlı olduğunu bildiğimiz bir hastalık bu.Özellikle bu dönemde hangi besinler antioksidan besin içerir hangi besinlersizin vücudunuzu arındırır,güçlendirir bilmeli ve beslenmenize eklemelisiniz. Sağlık besinleri ve en güçlü antioksidan içeren besinleri şu şekilde sıralayabiliriz; ANTOSİYANİNLER :Mürdüm eriği, böğürtlen, karadut, kiraz KATEŞİNLER :Siyah çay ve yeşil çay LİKOPEN : Domates ve domates ürünlerinde, pembe greyfurt, karpuz, kayısı BETA KAROTEN :Havuç, kavun, mango RESVERATROL :Üzüm, yaban mersini, kızılcık C VİTAMİNİ :Greyfurt, portakal, biber, brokoli, kivi, kuşburnu E VİTAMİNİ Badem, ayçiçeği çekirdeği, buğday tohumu SELENYUM :Patates, ayçekirdeği, yumurta, POLİFENOL :Yeşil çay, ahududu, soya, çilek, erik, elma, yaban mersini GLUCOSINOLATES : Brokoli, brüksel lahanası, suteresi, karnabahar LUTEIN :Brokoli,ıspanak, kara lahana, kırmızı üzüm, kivi Antioksidan beslenmede çeşitlilik dikkat edilmesi gerekilen diğer durumda bitkilerdeki antioksidan bileşenlerin serbest radikallere karşı etkileri aynı olmadığı için antioksidan alımında çeşitlilik zen-ğinleştirilmelidir.Antioksidan bileşenlerin farklı kaynaklardan alınması gerekir. Besinlerin doğru miktarda alınması için diyetisyeninize başvurunuz.

YORUM YAP

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.